Você sabia que o medo e a ansiedade são tão normais quanto dormir, comer e respirar?

São sentimentos que fazem parte da vida de todas as pessoas, inclusive são úteis para a sobrevivência.

Contudo, nem todas as experiências de medo e ansiedade são boas para nós.

Essas emoções tornam-se problemáticas quando são reações excessivas, persistentes e irrealistas, quando há a presença de apreensão, tensão, nervosismo, angústia, impaciente e quando você também é afetado das seguintes maneiras:

Sintomas Físicos

Dores abdominais, taquicardia, sudorese, tremor, falta de ar, náuseas e vômitos, dor de cabeça, dor ou pressão no peito, tensão muscular, tonturas, formigamento ou dormência nas pernas e braços, diarreia, dificuldade para dormir, cansaço, etc.

Sintomas Cognitivos

Medo de perder o controle, medo de dano físico ou morte, medo de enlouquecer, medo da avaliação negativa dos outros, pensamentos ou lembranças assustadoras, hipervigilância, dificuldade de raciocínio. 

Você não está só, milhões de pessoas sofrem de Transtornos de Ansiedade no mundo. Há diversos tipos de Transtornos de Ansiedade, cada qual com sintomas específicos. 

Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG)

Caracteriza-se por ansiedade e preocupações excessivas em relação à vários aspectos de sua vida (profissional, financeira, familiar), em especial relacionada ao futuro.

Por vezes surgem pensamentos de desfechos de falência, de catástrofe. Acompanham sintomas de inquietação, cansaço, concentração, irritabilidade, tensão muscular, perturbação do sono. 

Transtorno do Pânico e Agorafobia

Os ataques de pânico acontecem de maneira espontânea e inesperada e têm duração relativamente breve, mas causa grande sofrimento ao paciente, pelo sentimento de que algo errado em sua condição clínica esteja ameaçando sua vida.

Além do medo e ansiedade intensos acompanham com sintomas somáticos (palpitações, tremor, sudorese, boca seca, etc), condição que reforça o pensamento que que esteja sofrendo de alguma condição médica (problemas cardíacos ou outras doenças).

Geralmente, em um primeiro momento, o paciente busca por diversas especialidades médicas para diagnóstico de seus sintomas, antes de uma compreensão de que suas dificuldades são de ordem emocional.

Já a Agorafobia geralmente acompanha os ataques de pânico e se caracteriza pelo medo de estar sozinho em locais públicos. Tanto o Transtorno do Pânico quanto a Agorafobia podem ser incapacitantes pelos sintomas e repercussão na vida do paciente.

Transtorno Obsessivo Compulsivo

A obsessão é um pensamento, sentimento, uma idéia ou sensação intrusiva. A compulsão é um comportamento consciente e recorrente (como contar, verificar, limpar). A obsessão aumenta a ansiedade e a execução das compulsões a reduz. Ex.: paciente acha que se contaminou ao tocar a maçaneta de uma porta (obsessão), então vai lavar as mãos exaustivamente (compulsão). Caso resista à compulsão, a ansiedade aumenta. É um transtorno que pode ser incapacitante, pois pode consumir tempo e interferem na rotina normal do paciente. 

Transtorno de Ansiedade Social

Caracteriza-se por um medo excessivo de humilhação ou embaraço em vários contextos sociais, fazendo com que o paciente evite a maioria das situações sociais. 

Transtorno de Estresse Pós Traumático e Transtorno de Estresse Agudo

O portador de transtorno de estresse pós traumático precisa ter vivenciado um estresse emocional grande ao ponto de se tornar um trauma (acidentes, estupro, incêndio, sequestro, etc.).

A situação causa importante ansiedade e medo, o paciente revivência a situação através de recordações aflitivas (sonhos ou de pensamentos), evitação de qualquer situação que lembre o trauma, sofrimento psicológico intenso. 

Se você sofre de ansiedade e luta com ela há tempos, saiba o quanto é importante procurar tratamento. Para compreender a ansiedade é preciso conhecer seus sintomas ou como eles se expressam nos domínios físicos, cognitivo, comportamental e emocional. 

Quais são os tratamentos indicados para ansiedade?

Psicoterapia

Tratamento psicológico organizado e sistemático que auxiliam as pessoas entenderem suas dificuldades, mudarem os pensamentos, crenças e atitudes que desempenham um papel importante em estados emocionais negativos.

O modo como pensamos influencia o modo como sentimos, portanto mudar nosso modo de pensar auxilia como nos sentimos. Na psicoterapia você pode aprender, avaliar, corrigir pensamentos, auxiliando na redução ou impedir os sintomas de medo e ansiedade.

Medicamentos

Os Transtornos de Ansiedade também são tratados com remédios específicos. Os psicofármacos ou psicotrópicos são grupos de substâncias químicas que trabalham no sistema nervoso central. Por afetarem os processos mentais, alteram a percepção, emoções e comportamentos dos pacientes. 

Há dezenas de psicofármacos no Brasil para o tratamento do mesmo transtorno ou de transtornos diversos. O seu uso vai depender da orientação do profissional, portanto, nunca os tome por conta própria. 

Tratamentos Complementares

Meditação, Yoga, Acupuntura, Atividades Físicas, etc. 

A combinação desses tratamentos é bastante eficiente para o alívio dos sintomas. 

Referência: 

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION - APA. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. Porto Alegre: Artmed, 2014.

Clark, D. & Beck, A. (2012). Terapia cognitiva para os transtornos de ansiedade: tratamentos que Funcionam: Guia do Terapeuta

Clark, D. & Beck, A. (2012). Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental: Tratamentos que Funcionam: Manual do Paciente

Responsável Técnico:

Andreia Poletti

Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

CRP/SP: 06/65173